Now foods жевательный витамин d3

Описание жевательного витамина d3 (chewable vitamin d-3) с фруктовым вкусом от компании now foods: инструкция, дозировка, состав. достоинства и недостатки добавки по отзывам потребителей

Дозирование

Производитель рекомендует принимать биодобавку по одной жевательной таблетке в день вместе с пищей. Такая дозировка рассчитана на взрослых и детей старше 5 лет.

В одной таблетке содержится 1 000 МЕ, то есть международных единиц или 25 мкг. Это средняя граница профилактической нормы, верхняя равна 2000 МЕ в сутки.

Для лечения рекомендуется 5 000 МЕ. У нас северная страна, солнечных дней мало. Для полноценного получения солнечного света и выработки витамина нужно чтобы 15% кожи было открыто. Этого трудно добиться в зимнее время, поэтому данная дозировка оправдана.

Длительность приёма составляет 1 месяц, затем нужно сделать перерыв и можно повторить употребление биодобавки. Принимать лучше в осеннее – зимний период.

Если сомневаетесь, то по поводу продолжительности приёма можно посоветоваться с врачом. Он определит длительность в зависимости от состояния здоровья, возраста, цели и других индивидуальных факторов.

Показания к применению

Приём витамина Д3 связан с лечением болезней и профилактикой нарушений обмена веществ в организме, который начинается с возрастом или связан с недостатком некоторых элементов.

Витамин Д3 назначается в комплексном лечении заболеваний:

  • рахит;
  • остеопороз;
  • патологии тонкого кишечника;
  • цирроз печени;
  • болезни паращитовидной железы;
  • при пониженном иммунитете и т.д.

Витамин Д3 выполняет много функций в организме:

  1. помогает усвоению фосфора, магния, кальция;
  2. способствует поддержанию веса;
  3. принимает участие в обновлении клеток;
  4. способствует восстановлению, росу нервных клеток;
  5. помогает синтезу клеток иммунной системы;
  6. предотвращает развитие онкологии.

Дефицит этого полезного элемента связан со стремлением человека меньше пребывать на солнце, использованием солнцезащитных кремов, ненатуральности продуктов питания. По этим причинам принимать витамин Д3 полезно всем без исключения.

Рекомендации по применению

Витамин Д является жирорастворимым, не случайно его рекомендуют употреблять вместе с пищей, богатой полезными жирами.

Так как витамин Д помогает усваиваться кальцию и фосфору, желательно, чтобы тот прием пищи, после которого вы принимаете добавку, был богат этими микроэлементами. Например, если вы пьете добавку после завтрака, то завтракать можно творогом, сырниками или творожной запеканкой.

Идеально, если после приёма пищи, есть возможность совершить прогулку на солнце, для этого достаточно 15 минут. Особенно хорошо вырабатывается витамин Д3 в вечерние и утренние часы.

Витамин Д лучше не употреблять с витамином Е. Они плохо усваиваются вместе. То есть с биодобавкой лучше не есть:

  • сливочное масло;
  • орехи;
  • курагу;
  • растительн6ое масло;
  • зелёные оливки;
  • арахис;
  • скумбрию.
Оцените статью
Добавить комментарий