Выбираем лучшую омега-3

Выбираем лучшую омега-3 — рейтинг препаратов

Фармакологические свойства

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, без которых человеческий организм не может нормально функционировать. Главная проблема в том, что самостоятельно вырабатывать Омега-3 человеческий организм не в состоянии, поэтому остается только получать их из пищи. Чтобы компенсировать дефицит полезных жиров, необходимо минимум дважды в неделю есть жирную рыбу. Позволить себе качественные морепродукты в рационе могут только жители приморских регионов, остальным же приходится регулярно употреблять биологически активные добавки.

Особенно полезен препарат «Ультра Омега 3» для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Почти полвека назад ученые обследовали жителей приморских регионов, чей рацион в основном составляет рыба. В результате экспериментов было выяснено, что люди здесь почти не страдают от болезней сердца. Это обусловлено тем, что Омега-3 укрепляет стенки сосудов и разжижает кровь. Благодаря снижению уровня холестерина риск возникновения атеросклероза понижается до минимума, как и вероятность ишемической болезни сердца или инфаркта.

Нехватка жирных кислот влияет и на мозг. В ходе экспериментов было выяснено, что результатом дефицита стало снижение памяти, внимательности и умственных способностей. Если потреблять достаточно Омега-3, снизится риск преждевременного старения и возникновения болезни Альцгеймера, рассеянного склероза и депрессии.

Достаточная концентрация жирных кислот в организме в раннем возрасте помогает развитию скелета ребенка. В более старшем возрасте Омега-3 из натурального рыбьего жира устраняет воспалительный процесс в суставах, снимает боль. Если пропить курс БАДа в капсулах «Ultra Omega 3 D» во время приема противовоспалительных и обезболивающих препаратов, можно повысить эффективность последних.

Одна из причин пропить препарат девушкам — плохая кожа и волосы. Недостаток полезных жиров истончает кожу, делает ее склонной к появлению первых морщинок. Эпидермис становится более восприимчивым к ультрафиолету, даже после недолгого пребывания на солнце появляются ожоги. Если восполнить дефицит, кожа станет более здоровой, а волосы и ногти укрепятся.

ТОП-5 триглицеридных добавок

Ниже представлены лучшие препараты омега-3 в форме триглицеридов. Они отличаются максимальной биодоступностью и эффективностью.

№5 Abbot Laboratories – Омакор омега-3

Стоимость 1 порции – 62 руб. 42 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 28 капсул.

Средство на основе полиненасыщенных жирных кислот. Его в основном включают в схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Применяется только у взрослых.

Таблица 5 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3 900
DHA 380
EPA 460
Жир 1000

Плюсы:

  • средство содержит суточную норму в одной капсуле;
  • используется в лечении триглицеридемии;
  • снижает риск сердечно-сосудистых кризов;
  • применяется для реабилитации после инфаркта миокарда.

Минусы:

Нет

№4 Moller – Tupla Omega-3 с витаминами D, A и E

от 841 ₽

Цена 1 порции – 16 руб. 82 коп.

  • Страна-производитель – Финляндия;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Помимо омега-3, препарат содержит оптимальные дозировки жирорастворимых витаминов. Его можно применять для профилактики и при лечении многих заболеваний.

Таблица 4 – Содержание активных веществ

Действующий компонент Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 650
DHA + EPA 540
Жир 1000

Плюсы:

  • препарат укрепляет кости;
  • поддерживает красоту волос и кожи;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

иногда вызывает рыбную отрыжку.

№3 Solgar – Рыбий жир, концентрат омега-3

Стоимость 1 порции – 10 руб. 18 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 240 капсул.

Добавка от американской компании имеет гипоаллергенный состав. Изготовлена из холодноводных рыб с коротким жизненным циклом, очищена от ртути и других токсинов.

Таблица 3 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 600
DHA 200
EPA 320
Жир 2000

Плюсы:

  • БАД подходит для всей семьи;
  • не содержит аллергенов;
  • насыщает организм полезными веществами;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

большой размер капсул.

№2 Natrol – Рыбий жир омега-3

Цена 1 порции – 6 руб. 70 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 150 капсул.

Средство изготовлено по технологии молекулярной дистилляции. Для улучшения органолептических свойств в него добавлено натуральное лимонное масло. По составу оно похоже на израильскую добавку Омега Макс 3.

Таблица 2 – Содержание ПНЖК

Активный компонент Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 640
DHA 240
EPA 360
Жир 2000

Плюсы:

  • препарат имеет приятный запах и послевкусие;
  • не вызывает отрыжки и других побочек;
  • улучшает самочувствие;
  • повышает физическую активность.

Минусы:

Нет

№1 California Gold Nutrition – Омега-3, рыбий жир высшего качества

Стоимость 1 порции – 9 руб. 12 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул.

Омега-3 №1 в ТОПе лучших добавок высококонцентрированного рыбьего жира. Качество и безопасность проверены в независимой лаборатории iTested. В составе нет свиного или говяжьего желатина. Сырье получено из мяса холодноводных рыб.

Таблица 1 – Концентрация активных веществ

Компоненты Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3 640
DHA 240
EPA 360
Жир 2000

Плюсы:

  • БАД подходит для детей и взрослых;
  • не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

Нет

Применение

Польза Омега-3 для человеческого организма неоценима, но это не значит, что жирные кислоты можно принимать бесконтрольно. В некоторых случаях Омега-3 может запустить патологические процессы в организме, поэтому перед началом курса приема «Ultra Omega-3» от Now Foods обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а сам препарат принимать исключительно по инструкции.

Показания

Принимать БАД стоит при следующих симптомах:

  • плохое общее самочувствие;
  • боли в сердце;
  • воспаление в суставах;
  • сухость волос;
  • ломкость ногтей;
  • высыпания или сухость кожи;
  • снижение умственных способностей и внимания;
  • плохое настроение и депрессивные мысли.

Если во время консультации врача не были выявлены заболевания, возможно, причина плохого самочувствия в дефиците кислот группы Омега-3 (DHA и ЕРА).

Противопоказания и предупреждения

Есть категории пациентов, которым нежелательно принимать БАД в капсулах «Ультра Омега-3, 500 ЭПК, 250 ДГК». К ним относятся:

  • дети до 7 лет;
  • диабетики;
  • беременные и кормящие грудью;
  • аллергики;
  • реабилитирующиеся после операции;
  • пациенты с болезнями желчевыводящих путей, почек и печени.

Противопоказания не абсолютные, врач может разрешить прием, но только строго по инструкции и под медицинским наблюдением.

Можно ли детям

Препарат в капсулах разработан для взрослых людей. Для детей и подростков, не достигших совершеннолетнего возраста, разработаны специальные препараты.

Сроки и условия хранения

БАД годен в течение 2-х лет с момента производства. Хранить в темном месте, не допускать нагревания. Не оставлять банку под солнечными лучами. Прятать от детей.

Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), жизненно необходимые для нормального протекания многих физиологических процессов и предотвращения опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 являются незаменимыми, то есть наш организм не способен вырабатывать их самостоятельно и должен получать их необходимое количество извне.

Альфа-линоленовой кислотой богата только растительная пища, источником же эйкозапентаеновой и докозагексаеновой ЖК являются морепродукты.

Потребление морской рыбы необходимого качества (а она должна быть жирной, дикой, глубоководной и правильно приготовленной), и в необходимом количестве не является привычной частью рациона среднестатистического жителя России. Практически каждый житель нашей страны регулярно недополучает жизненно необходимые ПНЖК и нуждается в дополнительных источниках омега-3, дефицит которых может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Потребление омега-3 в капсулах является оптимальным вариантом для поддержания нужного уровня ПНЖК в организме. 

В настоящее время аптеки предлагают большое количество препаратов, содержащих рыбий жир, которые называются биологически активными добавками (БАДами). 

  • БАДы не относятся к медицинским препаратам и считаются пищевыми продуктами. 
  • Для регистрации БАДов проведение клинических исследований необязательно.
  • Содержание количества активного вещества в БАДах, в частности омега-3 ПНЖК, не регламентировано. 
  • Процесс производства биодобавок не регламентирован международным стандартом качества производства лекарственных препаратов GMP.

Согласно исследованиям, содержимое 70 % БАДов не соответствует составу, указанному в инструкции. В подавляющем большинстве случаев масса ПНЖК ниже заявленной, и 50 % БАДов содержат вредные для здоровья окисленные жиры.

Качество и количество омега-3 ПНЖК в составе препарата гарантированы только в том случае, если они подтверждены клиническими исследованиями, что позволяет считать препарат лекарственным. Одна капсула лекарственного препарата содержит 90 % смеси этиловых эфиров омега-3: эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот.

Активный компонент лекарственного препарата — концентрированные и высокоочищенные этиловые эфиры омега-3.

  • Концентрация ненасыщенных жирных кислот ЭПК и ДГК выше, чем в БАДах, и их количество клинически подтверждено.
  • Эффективность препарата в восстановлении клеток сердца продемонстрирована в многочисленных международных клинических исследованиях.
  • Производство лекарственных препаратов осуществляется в соответствии с международным стандартом производства лекарственных средств GMP.

Этиловые эфиры омега-3 — вещества высокой степени очистки, обладающие явными преимуществами перед содержащимся в БАДах рыбьим жиром. С химической точки зрения рыбий жир — это триглицериды, в составе которых в том числе есть и насыщенные жирные кислоты. Концентрация ненасыщенных ЖК омега-3 в триглицеридах составляет не более 30 %. В натуральном источнике омега-3, которым является рыбий жир, могут содержаться вредные примеси из морской воды, например соли тяжелых металлов, или добавленное в процессе производства пальмовое масло. Триглицериды быстро разрушаются в кишечнике, что уменьшает поступление активного вещества в организм, и в результате требуется прием не менее 3 капсул в сутки.

Для получения этиловых эфиров омега-3 рыбий жир подвергают этилированию — химическому процессу замены глицериновой основы на этиловую, после чего этил выпаривается и концентрация омега-3 в веществе увеличивается в несколько раз.

Препарат производится по запатентованной технологии, включающей очистку натурального сырья, образование этиловых эфиров омега-3, концентрацию и дистилляцию. Полученные эфиры омега-3 всасываются в кровь в неизменном виде, поэтому для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно приема 1 капсулы в сутки.

У пациентов с высоким риском ССЗ прием омега-3 снижает вероятность прогрессирования или развития осложнений ишемической болезни сердца (ИБС) на 18%.

Также клинически доказано, что лекарственные препараты, содержащие омега-3:

эффективны при лечении гипертригицеридемии, которая является маркером повышенного содержания «плохого» холестерина, — одной из основных причин развития атеросклероза сосудов; 

  • особенно результативны при назначении в первые 2 недели реабилитационного периода для вторичной профилактики инфаркта миокарда;
  • снижают риск внезапной сердечной смерти на 45%.

Омега-3 сочетаются с препаратами, назначаемыми при ИБС, но не заменяют их, так же как они не заменяют ПНЖК. Для рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, дозировке лекарственного препарата, содержащего омега-3, или комбинированной терапии следует обратиться к кардиологу.

Супер-скидка

Если вы еще не заказывали на сайте iHerb, то у нас для вас хорошие новости:

Скидка до 10% на

по специальному промокоду:

AGK4375

Активировать скидку

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Некоторые импортные витаминные средства продаются и в наших российских аптеках. Но найти такие препараты очень трудно, а продаются они с внушительной наценкой. Избежать переплаты и получить гарантированно качественный продукт можно, оформив заказ на американском сайте iHerb, или Айхерб (некоторые читают как Айхерб).

Употреблять Омегу не нужно только тем, кто живет на морском побережье и любит рыбу. У остальных гарантированный дефицит. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно выбрать качественную добавку от известных производителей с хорошими отзывами: Natrol, Solgar, Now Foods, Life Extension (Super), Carlson Labs. Без добавок с Омега-3 невозможно нормальное развитие детей, поэтому специальные детские капсулы с рыбьим жиром — отличный вариант. Но перед приемом желательно проконсультироваться с врачом.

Правила выбора качественной добавки

Прежде чем необдуманно кидаться на первый попавшийся БАД, нужно знать, как выбрать Омега-3 на iHerb

Важно обращать внимание на несколько факторов: цель использования, качество сырья, производитель, дозировки и т.д. Разберем каждый фактор более подробно

Цель использования

В первую очередь нужно определиться, есть ли дефицит. О нем могут говорить сухая кожа, боли в суставах, сниженная трудоспособность, синдром сухого глаза, частые простудные заболевания. Но даже если все эти симптомы присутствуют, не факт, что это дефицит Омега-3. Получить передозировку полиненасыщенных жирных кислот сложно, но и превышать дозы не рекомендуется.

Состав и используемое сырье

Самый качественный источник Омега-3 — рыбий жир. Но такое сырье не подходит веганам. Им нужно брать специальные препараты на основе лекарственных растений. На сайте iHerb они помечены строчкой «Подходит для веганов»

Но важно учитывать, что такие БАДы менее эффективны по сравнению с рыбными. В растениях содержится только альфа-линоленовая кислота, которой недостаточно для компенсации дефицита

Неплохо помогают добавки с Омега-3 из водорослей, но они довольно дорогие.

Что касается рыбного сырья, оно бывает 2-х типов: из рыбного мяса (Fish Body Oil) или печени (Fish Liver Oil). Лучше выбирать первый вариант, в печени успевают накопиться вредные вещества, которые невозможно удалить при фильтрации.

Основные действующие вещества

Идеальные добавки содержат и EPA, и DHA. Для компенсации дефицита их суммарное количество должно быть не меньше 500 мг. Если в добавке содержится менее 30% докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислоты, брать такой БАД не стоит. Концентрация активных действующих веществ должна быть не менее 70%.

Сертификация продукта

Основная проблема заключается в том, что рыбы накапливают в своем теле много ртути и других примесей. Добросовестные производители используют особые способы фильтрации, делая сырье полностью безопасным. Но не все заводы относятся к этому добросовестно, риск купить БАД с опасными компонентами велик.

Но только не на Айхерб! Компания не будет брать препарат для продажи, если производитель не предоставит сертификатов качества. Если есть сомнения, специалисты iHerb делают дополнительные тесты. В ассортименте гарантированно нет подделок или некачественных товаров.

Форма добавки

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в 3-х видах:

  1. Натуральные триглицериды. Такое вещество почти не обрабатывается и остается в природном виде. Оно отлично усваивается, но концентрация Омега-3 совсем небольшая.
  2. Этиловые эфиры. При обработке сырья этиловым спиртом получается вещество с большим содержанием Омега-3, но она усваивается чуть хуже.
  3. Реэтерифицированные триглицериды. Обработанное сырье сохраняет до 90% жирных кислот, которые хорошо и быстро усваиваются.

Триглицеридные формы отмечаются буквами TG или rTG. Если пометки нет, то препарат сделан на эфире.

Оцените статью
Добавить комментарий