Витамины для кожи

Содержание

Что такое антивозрастные бады (добавки)

Когда вы думаете об «антивозрастных добавках», вы можете сначала подумать о витаминах, минералах, продуктах или кремах, которые помогают бороться с видимыми признаками старения, сглаживая морщины на вашем лице, увеличивая уровень энергии и сохраняя кожу упругой и гладкой. Тем не менее, преимущества антивозрастных бадов (добавок) простираются далеко за пределы поверхности вашей кожи. Они помогают замедлить определенные признаки старения, которые могут даже не быть видны невооруженным глазом.

Некоторые из потенциальных преимуществ антивозрастных добавок включают в себя:

  • Уменьшенная боль в суставах
  • Снижение потери мышечной массы
  • Улучшенное зрение
  • Повышенная эластичность кожи
  • Более крепкие кости
  • Улучшенное здоровье сердца
  • Гладкая кожа
  • Оптимизированная производительность физической нагрузки
  • Улучшенная иммунная функция
  • Увеличенные уровни энергии

Прием антивозрастных бадов на регулярной основе — залог красоты и молодости

Какие ингредиенты выбрать

Адепты Juiced-up skin уже заменяют свои средства с ретинолом, кислотами и сложными химическими соединениями на аналоги, в основе которых лежат экстракты полезных фруктов, овощей и суперфудом.

Капуста Кейл

Нейтрализация свободных радикалов за счет антиоксидантных свойств капусты Кейл помогает коже выглядеть красивой: антиоксиданты предотвращают потерю эластичности, вызванной чрезмерным облучением ультрафиолетом. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения во время пребывания на солнце, в ней производятся энзимы, которые помогают восстановить поврежденные солнцем соединительные ткани. Антиоксиданты ускоряют выработку этих энзимов, помогая коже сохранить ее красоту.

Cельдерей

Сельдерей полезен для вашей кожи, так как содержит до 95% воды, поэтому сок сельдерея прекрасно увлажняет кожу. Мякоть сохраняет почти все полезные вещества: сельдерей насыщен фитонутриентами, содержащими антиоксиданты и обладающими противовоспалительные свойства. Это помогает разгладить кожу и уменьшить воспаление. Сельдерей также отличается высоким уровнем витаминов В6, С и К, которые считаются источником фолиевой кислоты, калия, марганца и пантотеновой кислоты.

Черника

Ягоды черники идеально подойдут всем, кто страдает от таких проблем с кожей, как расширенные поры, нарушения кровообращения, а также угри. Экстракт ягоды, богатой увлажняющими компонентами (77%) вместо воды, формирует влагоудерживающий слой, который активно увлажняет кожу, но не создает ощущения липкости. 

Брокколи

Этот овощ богат антиоксидантами, такими как витамин А и витамин С. Они защищают от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, восстанавливают вашу кожу от всех видов повреждений и обеспечивают вам сияние, молодость и красоту на протяжении всего года. Также было доказано, что брокколи обновляет цвет лица и помогает коже приобрести здоровое сияние.

Морковь

Высокое содержание бета-каротина в моркови обеспечивает коже упругость и легкий тон загара

Нередко, говоря о том, чем полезна морковь для красоты, косметологи акцентируют внимание на очень высоком содержании в этом продукте антиоксидантов, которые связывают свободные радикалы, замедляя процесс старения кожи.

Для устранения проявлений усталости

Гель-маска

Маска с гелевой текстурой рассчитана на мгновенный — пусть и краткосрочный — эффект. Всего за три минуты она способна вернуть нормальный вид коже, истощенной после сложного рабочего дня или авиаперелета. Маска быстро увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу — так, как вместо одного средства вы воспользовались по меньшей мере тремя: тоником, сывороткой и кремом.

Роликовая маска

Популярность нефритовых и кварцевых роллеров растет, однако массаж лица остается прерогативой бьюти-голиков. Если вы не готовы тратить время и деньги на лишние ритуалы, попробуйте массажер и маску в одном флаконе. Чтобы распределить средство по лицу, надо слегка помассировать кожу его металлическим роликовым аппликатором (в зоне вокруг глаз тоже). Это поможет улучшить микроциркуляцию и ускорить усвоение полезных компонентов. 

Для очищения и сужения пор

Маска для сужения пор

Маски с глиной часто ассоциируются с дискомфортом: некоторые из них неприятно стягивают кожу, пересушивают ее и к тому же трудно смываются. Советуем в этом случае попробовать маску с розовой глиной — она не вызывает никаких неудобств. Ее нежную кремовую текстуру, напоминающую клубничный йогурт, легко распределить по коже и совсем несложно смыть. Средство достаточно выдержать на лице пять минут — за это время глина успеет «вытащить» из пор все лишнее, сделать их менее заметными и придать коже матовость. Наносить такую маску можно как на все лицо (кроме кожи вокруг глаз), так и на отдельные участки с расширенными порами.

Очищающая bubble mask 

Пузырчатая маска — гибрид тканевой и кислородной маски, которая при контакте с кожей начинает образовывать пену. Необычный формат — не единственное преимущество средства: формула на основе черного угля глубоко очищает поры, удаляет остатки макияжа и дарит коже ощущение свежести.

Детокс-маска

Маркировка «детокс» на средствах по уходу за кожей до сих пор остается объектом дискуссий. Впрочем, это не мешает такому виду косметики держать статус одного из самых популярных в мире. 

Детокс-маска способна бережно очистить поры от загрязнений, улучшить цвет лица и сделать поверхность кожи более гладкой. Использовать маску советуют дважды в неделю или тогда, когда коже требуется «перезагрузка».

«Омолаживающие» компоненты для кожи

Идея дополнять наружный уход за дермой за счет употребления биодобавок и витаминов впервые появилась в Японии и США. Так возникла линия «beauty» препаратов, направленных на подпитку кожи изнутри.

Какие компоненты в БАДах представляют наибольшую ценность для дермы? Это полифенолы, коллаген, коэнзим Q10, фитоэстрогены, гиалуроновая кислота.

Рассмотрим подробно про каждый компонент.

  1. Полифенолы. Представляют собой растительные пигменты, выступающие мощными антиоксидантами. Они проявляют противовоспалительное и ранозаживляющее действия, снижают проницаемость, ломкость капилляров, улучшают кровообращение. Крупнейшим представителем полифенолов являются флавоноиды, которые содержатся в яблоках, гранате, клюкве, винограде, черном шоколаде, зеленом чае.
  2. Коллаген. Это структурный белок, основа соединительных тканей организма человека. Отвечает за тонус, упругость, эластичность кожи. Нехватка коллагена запускает процессы старения, провоцирует появление морщинок на лице.

Для построения молекулы соединения важно обеспечить организм незаменимыми аминокислотами, которые стимулируют образование белков. Благодаря этому кожа, волосы, ногти остаются крепкими и здоровыми

  1. Коэнзим Q10. Противостоит сухости эпидермиса, защищает коллаген кожи от вредного воздействия ультрафиолетового облучения, стимулирует деление и обновление клеток.
  2. Фитоэстрогены. Это гормоны красоты, восполняющие нехватку собственных женских эстрогенов в организме, выработка которых с возрастом стремительно снижается. Именно они придают коже гладкий, здоровый, сияющий вид, борются с облысением, акне, жирной себореей, вызванными чрезмерным продуцированием тестостерона.
  3. Гиалуроновая кислота. Это компонент внеклеточного матрикса, участвующий в увлажнении и регенерации тканей кожи. С возрастом синтез кислоты в организме прекращается, скорость ее распада увеличивается, что ведет к появлению признаков старения.

Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин

Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных витаминов для кожи тела может негативно повлиять на ее здоровье.

Мужская косметика для лица

Какие витамины нужны для кожи мужчинам? Очень важный вопрос. Мы подготовили перечень лучших витаминов и минералов.

  • Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

  • Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

  • Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

  • Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

  • Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Обзор средств

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

Способы доставки витаминов в кожу

Способов доставки витаминов в кожу лица и тела четыре:

  • с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

  • в составе витаминных комплексов и биодобавок;

  • в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

  • с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения.

Правильное питание

Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.

10 перекусов, полезных для кожи

Главные составляющие диеты красоты:

  • разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

  • умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

  • злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

  • кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е.

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Советуем почитать:

  • Мифы о витамине D
  • Витамины для сухой кожи
  • Средства для лица с витамином С
  • Викторина: что вы знаете о питании для кожи

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Витамин D

Наиболее известен, как «солнечный витамин». Все дело в том, что наша кожа сама умеет синтезировать его из солнечного света. Затем он поглощается печенью и почками, после чего транспортируется по всему телу, помогая создавать здоровые клетки, включая клетки кожи. Поэтому витамин D играет важную роль в поддержании тонуса и упругости кожи, он также замедляет старение. Еще один его плюс — он может помочь в лечении псориаза.

Кстати!

Большинство людей, живущих в северном климате и не проводящих много времени на солнце, испытывают нехватку витамина D. Исследование, опубликованное в журнале Dermato Еndocrinology, показывает, что дефицит этого витамина может спровоцировать появление акне.

Где прячется витамин D? Рекомендуемая суточная норма 600 МЕ. Вам может потребоваться больше, если вы беременны или старше 70 лет. Увеличьте потребление витамина D следующими способами:

Витамины группы B для красоты кожи и волос –

Опубликованные в 2003 году исследования «Академии Дерматологии» показали, что применение витаминов группы В в кремах и сыворотках для кожи лица – значительно уменьшает эффекты старения и увядания кожи лица (исследование – «Chung JH, Hanft VN, et al. “Aging and photoaging.” J Am Acad Dermatol. 2003 Oct;49(4):690-7»).

Наиболее важные витамины группы В для кожи…

Витамин B2 (рибофлавин)  – это очень важный витамин для поддержания состояния кожи, ногтей и волос. Его недостаток приводит к сухости кожи, появлению трещин в углах рта, раннему старению кожи, а так же к сухости и ломкости волос, ногтей.

Витамин B3 (никотиновая кислота) – улучшает способность верхнего слоя эпидермиса сохранять влагу. Это помогает сухой коже выглядеть более мягкой, гладкой, уменьшить тонкие линии на лице. Также применяется с другими средствами для отбеливания кожи при пигментации.Применение B3 вместе с витамином А (ретиноидами) дает еще более лучшие результаты в борьбе с морщинами. А вот недостаток В3 приводит к сухости кожи, к недостатку питания волосяных фолликулов, и как следствие приводит к повышенной ломкости и сечению волос. 

Витамин B5 (пантотеновая кислота)  – помогает бороться с акне, уменьшая выработку кожного сала. Также витамин B5 способствует более быстрой регенерации клеток кожи, но особенно сильно этот эффект выражен при сочетании витаминов B5 и С.

Биотин (витамин B7)  – участвует в синтезе волокон коллагена, которые составляют основу кожи, ногтей, волос. Его дефицит может привести к сухости и зуду кожи, дерматитам, потере волос, к себорее кожи головы.

Витамин B12 (цианокобаламин)  – помогает регулировать выработку пигмента кожи и предотвращает гиперпигментацию.

Ниже мы привели примеры качественных и заслуживающих доверия кремов и сывороток с витаминами группы B…

Сыворотка InstaNatural «Niacinamide Vitamin B3 Serum»

Сыворотка с витамином B3 (рис.14) от компании InstaNatural содержит: 5% витамин В3, гиалуроновую кислоту, витамин Е, алое Вера, масло авокадо, масло розмарина и другие активные ингредиенты. Мягкая гелеобразная текстура сыворотки легко наносится и быстро впитывается.

По отзывам, данная сыворотка  –

  • уменьшает проявление акне,
  • сужает поры на лице,
  • уменьшает глубину тонких линий и морщин,
  • отбеливает возрастные и пигментные пятна,
  • отлично увлажняет кожу,
  • делает кожу упругой, эластичной и мягкой.

Отзывы пациентов отмечали, что после использования данной сыворотки кожа действительно становилась более увлажненной, упругой и ровной, многие отмечали снижение проявления мелких морщинок за счет выравнивания текстуры и тона кожи. Стоимость InstaNatural Niacinamide Vitamin B3 Serum – около 1600 рублей (за упаковку 60 мл).

SkinCeuticals Hydrating B5 gel  –

Перед нанесением сыворотки рекомендуется разогреть ее на кончиках пальцев, для того, чтобы она лучше и быстрее впиталась в кожу. Отзывы отмечали, что после применения данной сыворотки, кожа становилась мягче, морщины при длительном использовании уменьшались, улучшался общий внешний вид кожи, кожа становилась сияющей и увлажненной.

Кстати, у данного продукта есть точная копия от компании «Cosmetic Skin Solutions», которая называется «Hydra B5 Gel – advanced formula» (рис.16). Не смотря на то, что это «дженерик» – выпускающая его компания достаточно известная и качественная. Стоимость данного продукта составит примерно 2200 рублей (32$), но купить его можно только в таких интернет магазинах как Amazon или Ebay.

Крем Olay «Total Effects 7-In-1»  –

Крем Olay «Total Effects 7 в 1» (рис.17) – содержит большое количество смягчающих компонентов, таких как кокосовое масло, соевое масло, витамин В5, гидролизованный белок пшеницы, аскорбил пальмитат, зеленый чай, витамин В3. Этот крем является отличным увлажняющим средством для кожи лица, которое смело можно применять каждый день. Есть дневной и ночной вариант крема.

Отзывы отмечали хорошую впитываемость крема и отличное увлажнение кожи после его использования. Кожа становилась мягкой, упругой, шелковистой. Стоимость Olay Total Effects 7 в 1 – около  700 рублей.

Витамин Е

Его основная функция в уходе за кожей — защита от солнечных лучей. Поглощая вредные ультрафиолетовые лучи, он позволяет избежать дряблости кожи, а также предотвращает появление пигментных пятен и морщин. Обычно организм производит витамин Е через кожный жир, который при правильном балансе может поддерживать кожу в хорошем состоянии и избавляет ее от сухости. 

Интересно!

Витамин Е — важный участник из тройки антиоксидантов, усиливающий воздействие своих собратьев. Согласно Harvard Health Publications прием этого витамина позволяет сохранить в организме запасы витамина A, а в паре с витамином С он работает над укреплением клеток. Есть данные, что он помогает также и при лечении воспалений кожи. Исследование, опубликованное в журнале Cutan Ocul Toxicol показывает, что соблюдение диеты, богатой цинком, витаминами А и Е может стать ключом к решению проблемы с акне.

Где прячется витамин Е? Желательно получать достаточное количество витамина Е в вашем рационе. Большинству взрослых требуется около 15 мг в день. Вы можете увеличить потребление за счет следующих способов.

Для гладкости и сияния

Гидрогелевая маска

Феномен K-Beauty продолжает нас удивлять. Гидрогелевая маска с эффектом glass skin — средство, которое обещает приблизить кожу к одноименному корейскому тренду. Средство мягко отшелушивает ороговевшие клетки кожи и быстро ее увлажняет. В результате кожа становится более гладкой и приобретает влажный, почти «стеклянный» блеск.

Отшелушивающая маска

Маска-пилинг отшелушивает кожу благодаря AHA-кислотам, работая на химическом уровне. Средство с легкой гелевой текстурой рекомендуют оставить на коже на пять минут и смыть водой, массируя лицо кончиками пальцев. Эффект заметен сразу после умывания: кожа свежая и гладкая.

Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма

Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания – это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.

Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.

Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:

  • истребляют свободные радикалы;

  • способствуют защите клеточной оболочки;

  • приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.

Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции

Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.  

Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.

Маски для области вокруг глаз

Увлажняют, питают, смягчают нежную дерму, убирают мешки, темные круги, уменьшают отечность век, препятствуют появлению преждевременных морщинок. Маску аккуратно наносят на веки и под глаза тонким слоем при помощи ватной палочки или диска. При желании сверху можно положить марлю. Через 20 минут удаляют остатки средства салфеткой (если масляный состав) или смывают теплой водой.

Витаминные маски вокруг глаз:

  1. С оливковым, персиковым, миндальным или виноградным маслом. Увлажняет и питает. В 15 миллилитров масла добавьте по 3 капли витамина А, Е. Смесь тщательно перемешайте.
  2. С абрикосом. Питает и тонизирует. Очистите 2 спелых абрикоса, извлеките косточку, мякоть разомните в пюре. Добавьте 5 миллилитров сметаны.
  3. С маслом из зародышей пшеницы. Борется с морщинами. Перемешайте и нанесите на веки и под глаза следующий состав: 5 миллилитров облепихового масла, 10 капель витамина Е, 15 миллилитров масла зародышей пшеницы, 2 капли витамина А.

Если в состав маски входит растительное масло, использовать его следует с осторожностью исключительно невысокой концентрации или разведенным. Иначе оно может вызвать аллергию

Для усиления эффекта увлажнения, после нанесения масляной маски под глаза сделайте лимфодренажный массаж.

Лучшие витамины для молодости кожи

Каждый известный науке витамин имеет определенный принцип действия. К примеру, один повышает тургор кожного покрова, другой разлаживает морщинки, а третий увлажняет. Чтобы подобрать эффективное средство для поддержания молодости и красоты, следует обратиться к специалисту: дерматолог, косметолог, терапевт.

Рассмотрим лучшие витамины молодости для кожи:

  • Для красоты – А, Е, С. Поддерживают тургор, увлажняют, борются с первыми признаками старения.
  • Против шелушения и сухости – А, В2, В5, В6, F, РР.
  • Для поддержания молодости – А, В1, Е, С, F. Обладают антивозрастным эффектом, рекомендованы как для внутреннего применения, так и для наружного нанесения.
  • От прыщей – А, В2, В6, Е, С, Н. Нормализуют работу сальных желез, обеспечивают обновление кожных покровов, лечат прыщи и комедоны. При наружном нанесении всасываются в глубокие слои кожи, создавая эффективные терапевтические концентрации.
  • Для повышения тургора – А, В1, В5, С, Е, F, РР, К. Улучшают регенеративные процессы на клеточном уровне, стимулируют синтез коллагеновых волокон. Повышают эластичность и упругость кожных покровов.
  • Для здорового блеска – В3, С, К, РР. Улучшают рельеф кожного покрова и его цвет. Устраняют пигментные пятна и отеки.

Для снабжения дермы полезными компонентами витамины можно принимать внутрь или использовать наружно, добавляя в косметические средства. Для достижения стойкого лечебного эффекта необходимо сочетать оба метода. Лечение должно длиться в течение 1 месяца с дальнейшим повтором курса через 3-4 месяца.

Лучшие и проверенные нами БАДы для женской красоты

1. Carlson Labs, Норвежский, самый лучший рыбий жир, естественный вкус лимона, 2260 руб.; 2. Neocell, Кератин для увеличения объема волос, 60 капсул, 1099 руб.;3. Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1643 руб.; 4. Solgar, Спирулина, 750 мг, 1684 руб.; 5. Natrol, Биотин, 10,000 мкг, 100 таблеток, 520 руб.; 6. Neocell, Супер коллаген+C, Типы 1 и 3, 6,000 мг, 120 таблеток, 1017 руб.; 7. California Gold Nutrition, Omega-3, Premium Fish Oil, 100 Fish Gelatin Softgels, 507 руб.; 8. California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников + гиалуроновая кислота и витамин С, 2102 руб.;

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата «Эффективные витамины для продления молодости» переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Маска молодости с глицерином и витамином Е

Витамин Е активно поддерживает красоту и молодость кожи, входит в состав коллагена. Дефицит данного вещества негативно отражается на состоянии кожных покровов, они выглядят вялыми, дряблым и уставшими. Вещество можно приобрести в чистом виде – капсулы, масляный раствор или насыщать ним организм с помощью продуктов питания.

Чаще всего токоферол используют в уходовой косметике и масках. Его сочетают с другими биологическими активными компонентами. Особой популярностью пользуется маска с витамином Е и глицерином. Микроэлемент улучшает состояние дермы, увлажняет и повышает эластичность, а глицерин создает на тканях невидимую пленку, которая удерживает влагу.

Из токоферола и глицерина можно сделать универсальную маску для лица и рук. Для этого возьмите 10 капсул аптечного витамина Е и смешайте их содержимое с 25 г глицерина. Смесь однородной консистенции нанесите на предварительно очищенное лицо. Через 30-40 минут протрите кожу салфеткой и умойтесь. Регулярное применение данной маски сделает кожу бархатистой и улучшает ее цвет.

Рецепты масок с витамином Е:

  1. Для сухой и шелушащейся кожи. Три чайных ложки свежего творога смешайте с таким же количеством подсолнечного масла, 5 каплями ретинола и токоферола. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой. Маску рекомендуется делать перед сном в течение 15-20 дней.
  2. Для ухода за кожей вокруг глаз и веками. Растворите на водяной бане ложку натурального масла какао, добавьте к нему ампулу токоферола и ложку масла облепихи. Нанесите маску на веки и под глаза. Через 10-15 минут остатки средства снимите ватным диском. Данный рецепт рекомендуется использовать 3 раза в неделю.
  3. Для уменьшения жирного блеска кожи. Две ложки кефира смешайте с ложкой меда, 5 каплями лимонного сока, ампулой токоферола и В2. Однородную смесь нанесите на кожу на 30 минут, смывайте теплой водой.

Перед применением домашних масок, следует убедиться, что используемые компоненты не вызывают аллергических реакций. Для этого смесь нужно предварительно нанести на запястье на 10 минут. Также стоит учитывать, что все маски наносятся только на очищенное лицо и шею.

Витамин С


– Витамин С.

  • Киви,
  • Облепиха,
  • Черная смородина,
  • Лимон,
  • Болгарский перец,
  • Микрогрин,
  • Укроп, петрушка и прочая зелень,
  • Любые виды капусты.

Киви


витамина С.

Какова же роль витамина С в процессе омоложения? Он незаменим в синтезе коллагена. А коллаген придает нашей коже упругость  и свежий вид. Проще говоря если не хотите иметь преждевременные морщины, обвисшую кожу, ломкие ногти и тусклые волосы, помните о продуктах, которые содержат витамин С.

Болгарский перец


С, Е, Р, А, В и микроэлементов.

Вас может удивить, но концентрация витамина С в болгарском перце выше, чем в лимоне и черной смородине.

Магний, цинк, железо, калий, кальций, фосфор, кремний, йод, плюс наличие антиоксидантов. Все эти витамины и минералы благотворно влияют на нервную систему,  способствует эластичности сосудов. Наличие каротина в перце способствует росту волос, влияет на качество кожи и ногтей, улучшает зрение. Исследования показали, что он помогает справиться с депрессией, бессонницей, восстановить силы. Это – один из лидеров омоложения нашего организма.

Шпинат


С, Е,Р, В1, В2, В6, РР, D2, белков,железо, калий, йод.

Шпинат предотвращает развитие опухолей, снижает уровень сахара в крови. Заботиться о красоте. Люди, употребляющие в пищу шпинат на постоянной основе, имеют здоровые красивые волосы, крепкие зубы и молодую  кожу.

Шпинат имеет много клетчатки. Отлично прочищает кишечник. Незаменим для желающих похудеть.

Витамины для молодости лица

Согласно проведенным исследованиям, каждый из 13 известных витаминов, накладывает определенный отпечаток на состояние лица и сохранение его молодости. Биологически активные вещества ежедневно поступают в организм с продуктами питания, обеспечивая его нормальную работу.

Рассмотрим основные витамины и их действие на кожу лица:

  • А – улучшает пигментацию и рельеф, ускоряет процессы регенерации и способствует выработке коллагена. Устраняет чрезмерное шелушение и жирный блеск. Активирует обменные процессы, регулирует работу сальных желез.
  • В1 – замедляет процессы старения, улучшает тургор.
  • В2 – принимает участие в регулировании обменных процессов, восстанавливает здоровый цвет лица.
  • В5 – улучшает рельеф тканей, разлаживает имеющиеся морщины.
  • В6 – стимулирует обменные процессы, предупреждает дерматологические заболевания.
  • В9 – эффективен в лечении угревых высыпаний, защищает лицо от негативного воздействия окружающей среды.
  • В12 – способствует обновлению кожных покровов, входит в состав активных препаратов для ухода за лицом.
  • С – стимулирует выработку коллагена, поддерживает эластичность и здоровый внешний вид. Улучшает состояние кровеносных сосудов, регулирует пигментацию поверхности тканей.
  • D – поддерживает мышцы лица в тонусе, замедляет процессы старения.
  • Е – защищает от ультрафиолетового излучения, обновляет дерму на клеточном уровне. Стимулирует кровообращение, защищает мембраны клеток, борется с мимическими морщинами.
  • К – устраняет веснушки и гиперпигментацию лица, омолаживает ткани. Предупреждает появление отеков, укрепляет стенки капилляров. Выступает отличным профилактическим средством в отношении синяков под глазами.
  • РР – улучшает цвет кожи лица, поддерживает его эластичность. Нормализует питание тканей и устраняет морщины. Также ниацин нормализует жирность кожных покровов, улучшая работу сальных желез.
  • Н – ускоряет процессы регенерации поврежденных клеток эпидермиса.

Кроме вышеперечисленных витаминов, существует множество минералов и других компонентов для сохранения и поддержания молодости лица. Все полезные вещества подбираются индивидуально для каждого конкретного типа кожи и особенностей проблемы, которую необходимо решить. Витамины принимают внутрь, используют для наружного нанесения на лицо с помощью массажных процедур. Также эффективны пилинги, маски, биоревитализация и инъекционное введение активных компонентов под кожу.

Вывод

Витамины для кожи – полезные соединения, увлажняющие, питающие и защищающие дерму от неблагоприятных факторов окружающей среды. Главные нутриенты для эпидермиса: С, РР, В6, В12, К, А, Е. Они способствуют сужению пор, осветляют пигментные пятна, улучшают дыхание клеток, кровообращение и регенерацию кожных покровов, избавляют от синяков под глазами, раздражений, снимают отечность, минимизируют визуальное проявление морщин, растяжек, активируют выработку собственного коллагена.

Для поддержания молодости и красоты кожи, витаминных добавок и масок для лица недостаточно. Нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, гулять на свежем воздухе, пить 2 – 3 литра воды в день, спать по 8 часов, заниматься спортом и получать от жизни радостные эмоции. Откажитесь или минимизируйте потребление кофе, спиртных напитков, жирной, жаренной пищи, избавьтесь от вредных привычек и ваша кожа вас отблагодарит.

Помните, красота – это ежедневный труд!

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Оцените статью
Добавить комментарий