Creatine powder от optimum nutrition

Creatine powder от optimum nutrition: как принимать, отзывы, эффект от приема

Описание

Интернет магазин PitProfi.ru предлагает купить креатин Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Пищевая добавка разработана и выпускается предприятием, специализирующимся на выпуске спортивного питания. Эта продукция для тех, кто стремится быстро получить высокий результат тренировок. Продукт в виде порошка при добавлении в рацион и соблюдении плановых физических нагрузок стимулирует формирование мускульной массы и рост силовых показателей.

Как действует Micronized Creatine

  • Пищевая добавка Micronized Creatine Optimum Nutrition наделяет бодибилдера высокой выносливостью. Спортсмен легко увеличивает число повторов за подход.
  • Продолжительность тренировки также повышается, ведь спортсмен дольше не устает, а мышцы работают безотказно даже при максимальных нагрузках.
  • Добавка обеспечивает организм спортсмена энергией. Время на восстановление между подходами сокращается.
  • Снижается восстановительный период, меньше ощущается крепатура после тренировки.

Состав

Активное вещество добавки Micronized Creatine Powder – чистый креатин. Разработчики предлагают покупателям протестированную  формулу CreaPure. Данная фармацевтическая форма – это карбоновая кислота, насыщенная азотом, полученная в результате ряда сложных химических реакций в лабораториях производителя. Соблюдение особых условий позволяет исключить появление в составе даже минимального процента побочных продуктов, которые могут навредить.  

Прием чистого креатина – CreaPure обеспечивает повышение безопасных для здоровья человека пределов организма. Микронизированный Креатин Моногидрат способствует повышению гигроскопичности клеток мышечной ткани на молекулярном уровне. Насыщение клеток водой стимулирует белковый синтез.

Отсюда:

  • Быстрое формирование мышечной массы.
  • Мышечный скелет без жировых прослоек.
  • Сокращение восстановительного периода между тренировками.

Порция добавки – чайная ложка – это пять граммов чистого креатина. Порошок легко растворяется в жидкостях, что ускоряет время прохождения продукта по ЖКТ и период его усвоения – доставки к тканям.

300 г
Порция — 5 г
Количество порций — 60
Количество питательных веществ в одной порции (одна чайная ложка = 5 г) продукта:
Моногидрат креатина 5 г

Тестовые исследования применения добавки

Результаты применения добавки Micronized Creatine очень высокие. Тестирование проводилось с привлечением начинающих и опытных бодибилдеров с различным уровнем начальной подготовки. И во всех случаях наблюдался хороший эффект. Исследования подтвердили, что включение продукта в рацион в рекомендованных дозах во время усиленных или плановых тренировок способствует:

  • стабильному азотистому соотношению;
  • активизации анаболических процессов;
  • минимизации признаков усталости даже при продолженных тренировках;
  • росту показателей силы, что дает возможность заниматься дольше и интенсивнее;
  • сокращению времени восстановления между подходами.

Уже после нескольких тренировок, сопровождаемых приемом пищевой добавки, наблюдается зрительное увеличение мускульной массы.

Рекомендации по приему добавки

Принимать добавку следует по следующей схеме:

  • Этап загрузки (первые 7 дней): 4 раза в день по 1 ч. л. – трижды вместе с едой и один раз перед сном.
  • Этап поддержания (последующие недели): дважды в день по 1 ч. л. Один из приемов должен приходиться на окончание занятий в зале.

Для удобства приема порошкообразной добавки рекомендовано смешивать/растворять ее со сладким соком. Порция – 5 грамм/чайная ложка – смешивается с 250 миллилитрами жидкости

Важно: рекомендованный объем потребляемой жидкости во время приема  Micronized Creatine составляет 3 литра в сутки

Где купить?

Микронизированный креатин купить в фасовке по 300 грамм (60 порций) в Москве на выгодных условиях вы можете в компании PitProfi.ru. Мы предлагаем конкурентные цены и оперативную доставку продуктов категории «спортивное питание» в пределах МКАД. Для покупателей из Подмосковья и других регионов России возможна отправка заказов Почтой России. Мечтаете о высоких спортивных достижениях? Звоните, мы знаем, как быстро достичь цели. Расскажем и вам.

С чем лучше пить креатин?

Мы уже упоминали, что порошок можно готовить с любой жидкость. Вопрос лишь в том, какой из вариантов даст наибольшей эффект. И вот здесь впору вспомнить особенности самого креатина. Самое сложное для данного элемента в организме — доставка к точке назначения, а именно поставка к мышечным клеткам. Именно на этом этапе много креатина расходуется бесполезно и «теряется» в организме.

Многие эксперименты подтверждают, что некоторые вещества помогают порошку быстрее усвоиться (к примеру, инсулин). Этот гормон отличается анаболическим эффектом, а также помогает мышцам быстро поглотить питательные элементы (в том числе и сам креатин).

Чтобы ускорить процесс усвоения добавки и повысить ее эффективность, можно использовать следующие хитрости:

  • принимать быстрые углеводы в объеме 15-20 грамм. К примеру, порошок можно размешивать в соке или добавлять в состав небольшой объем сахара;
  • принимать быстрый протеин в объеме 25-30 грамм, что улучшает процессы усвоения полезных веществ организмом.

Учтите, что для достижения эффекта вместе с креатином должен попадать достаточный объем жидкости (не менее 250 мл). В противном случае процент усвоенного вещества будет ниже.

Также на скорость и качество усваивания креатина во многом влияют анаболики, тироксин, гормон роста и прочие виды гормонов.

Основные преимущества добавки

Выпуском креатина занимается много компаний. В чем же преимущества продукта именно этого производителя? Их несколько:

  • каждая порция обеспечивает организм пятью граммами качественной добавки, имеющей степень максимальный уровень очистки (почти 100%);
  • порошок не имеет отталкивающего запаха или неприятного вкуса, чего не скажешь о продукции ряда других конкурентов. Такая особенность позволяет растворять креатин в любой удобной жидкости — цвет и форма основы все равно не изменится;
  • добавка хорошо измельчена, а сама структура является микрокристаллической. Вот почему продукт отлично растворяется в жидкости и быстро усваивается;
  • при желании порошок можно растворить в обычной воде или соке с гарантией отсутствия неприятных комочков. Кроме этого, через некоторое время на дне сосуда не остается осадка, что также является большим плюсом.

Как принимать?

В 1 чайной ложке содержится 5 г (порция) чистого креатина моногидрата. Такое количество выбрано с учетом результатов исследований, в ходе которых выявлено, что более 5 г за один прием организм усвоить не способен. Именно поэтому превышение дозировки нецелесообразно и неэкономно.

Для приготовления суспензии растворите сухую массу в жидкости (вода, сок) до однородности и сразу выпейте. Сразу после употребления желательно употребить простые углеводы, которые тут же запустят производство инсулина. Последний обеспечит быструю транспортировку креатина к мышечным волокнам.

Как принимать креатин?

Также производитель советует пить биодобавку курсами. Так, после непрерывного приема в течение 1-2 месяцев следует сделать перерыв приблизительно на такой же период.

Многие спортсмены совмещают прием креатина с другим спортивным питанием, что позволяет усилить эффект от его действия.

Общая характеристика креатина Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition

Креатин – элемент, необходимый организму так же, как и белки, жиры и углеводы. Организм самостоятельно синтезирует его из пищи и накапливает в теле, чтобы использовать для энергетического обмена в мышечных тканях. Для обычной жизнедеятельности с минимумом физических нагрузок хватает собственного запаса креатина. Интенсивные тренировки расходуют накопленный элемент, поэтому без спортивного питания не обойтись.

Micronized Creatine Powder – микронизированный натуральный креатин с уникальной структурой. Порошок состоит из частичек, которые в 20 раз меньше обычной формы. В человеческом организме он преобразуется в аденозин трифосфат (АТФ), который содействует резкому сокращению мышц. В правильных пропорциях прием моногидрата улучшает гидратацию мышц и эффективность физических нагрузок.

Даже натуральные бодибилдеры используют моногидрат

Основные особенности креатина:

  • состав: 100% чистый моногидрат без добавок, примесей и пищевых красителей;
  • растворимость: отлично растворяется в воде или соке благодаря микронизированной структуре;
  • вкусовые качества: порошок без вкуса, не содержит добавок или подсластителей.

Основные преимущества Creatine Powder:

  • не поддается разрушению после попадания в желудок, поэтому в указанном количестве переходит в мышечные ткани;
  • обеспечивает рост выносливости и способствует набору мышечной массы;
  • сохраняет химические свойства в растворенном виде в течение трех суток;
  • обеспечивает продолжительность действия благодаря медленному высвобождению;
  • уровень задержки воды аналогичен новым продуктам.

Полезные эффекты от употребления креатина

В случае  приобретения профессионального спортивного питания за солидную сумму хочется быть уверенным, что вы получите гарантированный эффект от его применения и безопасность для организма.

Чистейший креатин от Optimum Nutrition обладает следующими преимуществами.

Повышает силовые показатели. Известно, активные занятия повышают потребность мышечных волокон в АТФ в несколько десятков, а то и сотен раз. Собственные запасы креатина в организме должны постоянно обновляться, иначе возникает его дефицит в клетках, что приводит к слабости, вялости, упадку сил и недостатку энергии для продуктивных тренировок. В результате спортсмену все труднее и труднее добиваться поставленных целей – организм попросту «не слушается» отдаваемых команд. Употребление креатина от бренда Optimum Nutrition позволяет устранить вялость и слабость мышц, сделать тренировочный процесс более активным и продуктивным.
Увеличение скорости наращивания мускулатуры. Эксперты бренда утверждают, что за пару месяцев регулярного приема можно приобрести до 5 кг чистой мышечной массы

Конечно, при этом важно соблюдать спортивную диету и режим, не пропускать тренировки. Ученые в свою очередь добавляют, что через 5-7 суток после начала приема дополнительного креатина возможно увеличение рабочего веса при упражнениях со штангой на горизонтальной скамье

Речь в этом случае может идти об увеличении веса блинов до 10 кг. Также наблюдается и цепная реакция: рост общей выносливости и силы приводит к усилению анаболических процессов, в результате которых мышцы прибывают.
Формирование рельефа. Благодаря приему дополнительного креатина не только растет объем мышц, но и меняется рельефность. Так, в клетки поступает большее количество жидкости и питательных компонентов, за счет чего наблюдается «пампинг» мышц при одновременном сокращении удельной массы жира. Чем больше креатина мускулы способны накопить и удержать, тем более выраженным будет рельеф. Главной причиной развития мышечного корсета при приеме креатина является повышенный синтез протеинов и гликогена.
Повышенная секреция анаболических гормонов. Регулярное применение Micronized Creatine Powder позволяет усилить производство тестостерона и соматотропина. При этом секреция эти гормонов запускается уже через пару часов после употребления добавки.

Полезные эффекты от употребления креатина

Дополнительно чистый креатин от бренда Optimum Nutrition демонстрирует следующие положительные эффекты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина, очищая сосуды и приводя их в тонус;
  • препятствует воспалению суставов;
  • защищает ЦНС в случае гипоксии или ишемии;
  • производит противоопухолевый эффект;
  • снижает нарушения ритма сердца на 70-75%.

Особенности приготовления и приема

Процесс приготовления продукта от Optimum Nutrition весьма прост. Необходимо отмерить пять грамм порошка (одну чайную ложку) и насыпать в подготовленную емкость. После добавляйте любимый напиток — воду или сок. Оптимальный объем жидкости — от 250 мл. Теперь хорошо перемешайте полученную смесь и принимайте в течение дня по четыре порции.

Лучшее время, когда продукт больше всего необходим организму — после утреннего приема пищи (завтрака), непосредственно перед обеденной трапезой, во время ужина и до отхода ко сну.

Такой курс приема должен продолжаться в течение нескольких дней (как правило, 4-5). Этого достаточно, чтобы максимально загрузить мышцы креатином, а впоследствии лишь восполнять имеющиеся резервы. После принимайте в течение дня по две порции добавки для поддержания заданного уровня. При этом учтите, что одна из двух доз должна поступать после занятий.

Есть мнение, что лучше принимать креатин прямо во время занятий. Это не так. Исследования показали, что в период тренинга наличие добавки в желудке только усложняет тренировочный процесс. Это связано с процессами дегидрации, к которым приводит прием столь полезного элемента.

Пить добавку можно постоянно, но лучше все-таки делать периодический перерыв во избежание привыкания организма и самих мышц к действию креатина. Идеальный вариант сделать один месяц перерыва после нескольких месяцев приема добавки.

Немного теории

Креатин моногидрат — специальное вещество, представляющее собой карбоновую кислоту с высоким процентным содержанием азота. В комплексе эти элементы играют одну из главных функций в энергетическом обмене наших нервных окончаний и мускулатуры. При этом «моногидрат» — одна из многочисленных форм креатина, но именно она получила наибольшее распространение сегодня.

Впервые вопрос креатина и его эффективности был поднят более тридцати лет назад, еще в 80-е годы 20 века. Ученые выяснили, что если каждый день принимать полезный креатин в объеме двадцати грамм (в течение пяти дней), то общий объем добавки в мышцах возрастает на двадцать процентов. С этого открытия и началась популярность креатин моногидрата.

Конечно, исследования на этом не остановились. Со временем удалось доказать, что прием добавки помогает повысить силовые показатели и увеличить массу тела. Все это повышает общую результативность тренировок. Еще через несколько лет была проведена еще группа опытов. С их помощью удалось установить, что прием добавки позволяет прибавить «сухую» мускулатуру, а не обычную воду с жиром. В который раз было подтверждено и влияние на общий прирост силы.

Каково действие добавки на организм?

При покупке спортивного питания и выкладывании n-ной суммы денег хочется знать, какой эффект можно получить взамен своих расходов. Здесь стоит выделить следующие плюсы добавки от Optimum Nutrition:

  1. Повышение силы. Уже доказано, что активные упражнения повышают потребность мускулатуры в АТФ, которая увеличивается в десятки, а то и сотни раз. Резервы креатина должны обновляться регулярно. Если не обеспечить постоянного притока вещества, то возникнет дефицит энергии в мышцах. Как следствие, на ожидаемый результат можно не рассчитывать. Прием добавки от Optimum Nutrition позволяет устранить мышечную усталость, активизировать тренировочный процесс, повысить уровень силы. При активных тренировках наличие креатина просто необходимо.
  2. Повышение скорости прироста мышц. Специалисты компании уверяют, что уже за несколько месяцев можно получить прибавку веса в объеме 3-5 килограмм. Но это возможно лишь при условии четкого соблюдения спортивного режима. Не остались в стороне и ученые. Они смогли доказать, что уже через 5-7 дней приема креатина рабочий вес на горизонтальной скамье со штангой возрастает на 8-10 килограмм. При этом наблюдается цепная реакция. Повышение силы активирует анаболические процессы. Итог — более быстрый прирост мускулатуры.
  3. Оптимизация мышечного рельефа. Прием креатина позволяет не только увеличить силу и массу, но и «подточить» имеющийся мышечный рельеф. Это обусловлено активной закачкой жидкости в мускулатуру. При этом прослеживается простая закономерность — чем больше креатина в мышечных волокнах, тем больший процент воды связывается и тем качественнее рельеф. Удалось также доказать, что мышцы, наполненные водой, растут намного быстрее. Причина — более активное производство в них гликогена и белка.
  4. Прирост объема анаболических гормонов. Прием добавки от Optimum Nutrition — возможность ускорить процесс выработки соматотропина и тестостерона. При этом процесс «изготовления» начинается не сразу, а где-то через 2-3 часа после поступления добавки в организм. Это свидетельство того, что поступление упомянутых выше гормонов зависит в большей степени от активности тренировочного процесса, а не только от объема креатина.

Кроме перечисленных выше, креатин от Optimum Nutrition обеспечивает еще ряд эффектов:

  • снижает уровень столь вредного холестерина;
  • снимает воспалительные процессы в суставах и устраняет болевые ощущения в случае повышенных нагрузок;
  • защищает нервную систему при кислородном голодании и ишемии;
  • оказывает противораковый эффект;
  • снижает аритмию (при наличии таковой) на 70-75%.

Зачем добавка организму?

Пользу и эффективность креатина от Optimum Nutrition сложно переоценить. Это незаменимое и полезное вещество, которое находится в организме всей «живности» на планете (не только людей, но и «братьев наших меньших»). Общая задача креатин моногидрата — обеспечить полноценный энергетический обмен и гарантировать нормальное выполнение всех двигательных функций.

Нормальный объем креатина в нашем теле — около 120-140 грамм. При этом последний применяется в роли мощного источника энергии. Для покрытия дневной нормы (в случае с обычным человеком) необходимо около двух грамм.

Многие недооценивают важность креатин моногидрата, а зря. По имеющимся свойствам он мало чем уступает хорошо известной «троице» — углеводам, жирам и белкам

Главная особенность заключается лишь в том, что организм может хотя бы частично покрывать свои потребности, синтезируя элемент самостоятельно. В качестве исходных материалов для «производства» используются такие элементы как метионин, аргинин и глицин.

Выработка столь полезного вещества производится в почках, печенке и поджелудочной железе. При этом весь объем креатина сразу и расходуется на различные нужды. Рост нагрузки буквально «вымывает» креатин из организма. В такой ситуации стоит принимать добавку извне. Вот здесь как раз и пригодится продукт от Optimum Nutrition.

Правила приема Creatine Powder

Результат от креатина зависит от правильности его приема и выбранной дозировки. Также на эффективность влияет тренировочный процесс и рацион питания

Важно понимать, что диеты с приемом спортивных добавок требуют цикличности. Креатин пьют на протяжении одного или двух месяцев, а затем делают перерыв такой же длительности

Таким образом, достигается наилучший результат.

Дозировка

Научно доказано, что организм человека эффективно усваивает только 5 г креатина за день. Прием большего количества лишь незначительно увеличивает результат. В одной порции Creatine Powder содержится 5 г кристаллического моногидрата. Употреблять вещество необходимо через 30 минут после тренировки, а в выходные дни – утром. Прием можно разбить на несколько порций и равномерно пить в течение дня.

От правильности приема моногидрата зависит результат

Питание во время приема

Поскольку креатин применяют для роста выносливости и силы, после тренировки рекомендуют пить гейнер или углеводный коктейль. Чрезмерная интенсивность нагрузок истощает организм. Чтобы не потерять вес и увеличить объемы, необходимо принимать углеводы. Меню питания носит индивидуальный характер и зависит от целей тренировок – набор веса, мышц, сила, выносливость или похудение.

Возможные побочные действия креатина от Optimum Nutrition

Поскольку моногидрат способствует накоплению воды в мышечных тканях, в период его приема необходимо пить большое количество воды. В противном случае наблюдается дегидратация организма. При неправильном подборе дозы креатина он накапливается в мышцах. Вещество безвредно и при избытке выводится из организма почками.

Оцените статью
Добавить комментарий