Чем отличается магний цитрат от магния хелат

Магний. кому? когда? зачем? секреты выбора. разбор популярных средств

Краткая характеристика соединений магния

Буду говорить только о тех, которые есть в аптечном ассортименте.

Магния лактат — магниевая соль молочной кислоты. Хорошо усваивается, мягче действует на ЖКТ, чем другие соединения магния. Входит в состав Магне В6, Магнелис В6, комплексов Компливит Магний, Дуовит.

Магния цитрат (Магне В6 форте, Магнелис В6 форте, Магний Диаспорал) — магниевая соль лимонной кислоты. Отличается высокой биодоступностью. Может оказывать слабительный эффект, поэтому эту форму хорошо предлагать людям со склонностью к запорам и образованию камней в почках, т.к. цитраты подщелачивают мочу и предупреждают образование кальций-оксалатных (наиболее частых) камней.

При гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни лучше предложить другую форму магния.

Оротат магния (препараты Магнерот, Магнемакс) — магниевая соль оротовой кислоты. Оротовая кислота стимулирует обмен белков, ускоряет регенерацию печеночных клеток, снижает риск ожирения печени, улучшает сокращения миокарда. Оротат магния оптимально подойдет при заболеваниях сердца, печени.

Магния аспарагинат, или аспартат — соединение магния и аминоянтарной (аспарагиновой) кислоты. Входит в состав Панангина, Аспаркама, Пустырника форте.

Аспарагинат магния в связке с аспарагинатом калия улучшает метаболизм миокарда, сердечный ритм, поэтому основное показание к применению – заболевания сердца, нарушения сердечного ритма (в комплексе с другими препаратами).

Магния бисглицинат. Это хелатное соединение, в котором магний «окружен» аминокислотой, и в таком состоянии он очень хорошо (примерно на 90%) усваивается организмом. Аминокислота выполняет роль проводника магния в клетку, а заодно выполняет присущие только ей функции.

Магния бисглицинат — комплекс магния и аминокислоты глицина. Бисглицинат магния входит в состав Магния Хелат Эвалар.

Эта форма магния особенно предпочтительна при повышенной нервной возбудимости, проблемах со сном. Не раздражает слизистую желудка, не дает слабительного эффекта.

Магния оксид. Неорганическое соединение с невысокой биодоступностью. Входит, к примеру, в БАДы с магнием Доппельгерц Актив (Магний + Витамины гр. В, L-карнитин + Магний и др.).

Оксид магния нейтрализует соляную кислоту, усиливает перистальтику кишечника. Дополнительные эффекты: антацидный и слабительный. Предпочтителен при склонности к запорам, изжоге.

Магния гидроксид имеет те же характеристики, что оксид. Его можно встретить в составе Маалокса, Алмагеля, Кардиомагнила, Тромбитала. Для восполнения дефицита магния эти средства не применяются.

Магния карбонат. Биодоступность низкая, т.к. это неорганическое соединение. Оказывает, преимущественно, антацидное действие. Входит в состав Ренни, Викалина, Викаира.

Магния сульфат. Оказывает слабительное, желчегонное действие.

В виде раствора для парентерального введения используется при артериальной гипертензии, судорожном синдроме.

На что обращать внимание при выборе средства, содержащего магний?

1. В форме какого соединения содержится магний в данном средстве?

Предпочтение лактату, цитрату, пидолату, оротату, хелатным соединениям (таурат, глицинат, бисглицинат), т.к. такая форма магния лучше усваивается.

2. Содержание «чистого» магния.

Об этом всегда указано в инструкции к лекарственному препарату, но далеко не всегда указано в инструкции к биологически активной добавке.

Посмотрев в инструкции содержание «чистого» магния в 1 таблетке и режим дозирования, посчитайте, сколько «чистого» магния человек получит в сутки.

Сопоставьте полученную цифру с суточной потребностью в этом макроэлементе (300-400 мг).

Обычно в популярных лекарственных препаратах суточная дозировка магния приближается к этой цифре. Но учитывайте, что он всосется не полностью, остальное количество придет с пищей, которое тоже всосется не полностью. И получится, что магний в составе пищи + магний в составе препарата или БАД = суточная норма.

Если содержание «чистого» магния в инструкции не указано, скорее всего, его в данном средстве очень мало.

3. С какой целью приобретается магний?

Если цель — улучшить работу сердца, то предпочтение Магнероту или Панангину.

Если успокоиться, снять нервное напряжение, уменьшить судороги, тики, подергивания мышц, то можно предложить что-то из этого: Магния Хелат Эвалар, Магне В6, Магне В6 форте, Магнелис В6, Магнелис В6 форте, Магний Диаспорал.

4. Для кого спрашивают средство с магнием?

Беременным большинство средств идут по назначению врача, детям нужно смотреть возрастные ограничения, диабетикам лучше выбирать препарат или БАД, не содержащий сахарозы: Магне В6 форте, Магне В6 раствор, Магнелис В6 форте, Магний Хелат Эвалар.

5. Есть ли склонность к запорам, диарее, имеются ли заболевания ЖКТ, сердца?

При склонности к запорам выбирайте средство, содержащее магния цитрат или магний хелат.

При склонности к диарее — магния лактат или магний хелат.

При изжоге, повышенной кислотности — Магний Хелат Эвалар или Доппельгерц Актив Магний + Витамины гр. В.

Вот и все на сегодня.

До новой встречи на блоге «Аптека для Человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Оцените статью
Добавить комментарий