Бад сайты лучшие

Из истории бадов

Почему опасны даже БАДы хорошего качества

Допустим, вы не покупаете что попало через соцсети, обращаете внимание на репутацию производителя и привозите поливитамины из европейских аптек. К сожалению, даже такая тактика может навредить: появляется всё больше доказательств того, что избыток витаминов может способствовать развитию злокачественных опухолей — в частности, об этом говорят результаты ряда исследований рака лёгкого

Для тех, кто занимается спортом, витаминная поддержка тоже необязательна: польза тренировок связана в том числе с так называемым оксидативным стрессом, в ходе которого вырабатываются свободные радикалы. Антиоксиданты витаминов могут обнулить этот процесс, сведя на нет некоторые положительные эффекты тренировки.

Как не устают напоминать врачи и учёные, из нормального рациона можно получить все необходимые питательные вещества. В группе риска оказываются только отдельные группы — например, у веганов есть небольшая опасность дефицита витамина В12, регулярные менструации могут способствовать нехватке железа, у многих людей есть нехватка витамина D, а при подготовке к беременности и в первом триместре показана фолиевая кислота. Как бы то ни было, не стоит назначать себе витамины и БАДы самостоятельно, при возникновении любых проблем лучше обратиться к врачу.

ФОТОГРАФИИ: Nataliia Pyzhova — stock.adobe.com

КНР: казнить, нельзя помиловать!

Ситуация с биодобавками — это не чисто российская беда. Значительная часть российского рынка биодобавок — производства КНР. Несомненно, китайская медицина славится своей древней историей и признанными успехами в лечении самых сложных болезней. Но где есть спрос, там есть и мошенники.

Согласно данным Китайской ассоциации здравоохранения (China Health Care Association, CHCA) более четверти биологически активных добавок, выпускаемых в Китае, являются поддельными! Эти данные были получены в результате исследования, проводившегося в 300 городах Китая.

Больше всего подделок — среди БАД для снижения веса (193 из 767), препаратов для повышения иммунитета и «биодобавок красоты». Подчеркиваю: это было исследование внутреннего рынка Китая!

В 2007 году казнили бывшего главу Госуправления КНР по пищевым и лекарственным продуктам Чжэн Сяоюй, который брал взятки за предоставление лицензий на производство лекарств, не прошедших клинические испытания. Было за что: в самом Китае из-за употребления поддельных препаратов в 2006 году погибло 200 тыс. человек! Так что пользуетесь китайскими препаратами, только если вы абсолютно уверены в их подлинности и качестве.

О том, как можно получить информацию о подлинности БАД, в следующей статье «Биодобавки: как проверить подлинность? Часть 2».

Полная свобода

В 1994 году в США был введён Закон о пищевых добавках: БАДы перестали классифицироваться как лекарства, а стали именно «добавлением» к пище. Поскольку строгие правила изучения и подготовки к регистрации теперь не касались БАДов, у их производителей появилась возможность приписывать им любые волшебные свойства, утверждать о пользе для здоровья и даже обещать исцеление болезней. После этого и американская, и мировая индустрия БАДов взлетела до небес. 

Тот факт, что БАДы не относятся к категориям лекарств и еды, даёт возможность производителям скрывать их состав — он может быть указан не полностью или не соответствовать заявленному. В 2017 году «Российская газета» сообщила, что Роспотребнадзор изъял из продажи несколько партий БАДов китайского производства и заявил, что некоторые из них могут навредить здоровью и быть опасны для жизни. Мы уже рассказывали, что «спортивные» добавки могут оказываться эффективными для похудения или набора мышечной массы по той простой причине, что в них есть запрещённые вещества, естественно, не заявленные на этикетке. 

В 2002 году Евросоюз выпустил специальные правила по обороту БАДов — без рецепта можно продавать только комплексы, которые в указанных дозах безопасны. В России запрещено рекламировать БАДы как лекарственные средства; в законе есть ещё ряд требований к рекламе пищевых добавок — в частности, она не должна «содержать ссылки на конкретные случаи излечения людей, улучшения их состояния в результате применения таких добавок». Другие законы, выпущенные в том же году, ужесточили последствия для распространителей «недоброкачественных и незарегистрированных лекарственных средств, медицинских изделий и фальсифицированных биологически активных добавок». Тем не менее БАДы, продаваемые в России, могут быть опасны — тем более что они часто распространяются через такие каналы, как инстаграм, а не через аптеки. 

Лучшие БАДы для повышения иммунитета

Добавки для иммунитета особенно актуальны в сезон простуд и эпидемий. Кроме того, естественная защита организма ослабевает после перенесенных операций, при хроническом авитаминозе и сопутствующих заболеваниях, наличии вредных привычек и не только.

Восстановят и укрепят имунную систему БАДы с экстрактами цитрусовых, эхинацеи, гинкго-билоба, черного тмина, чеснока, куркумы, а также с жирными омега-кислотами.

Avicenna Black Seed Oil


★★★★★
оценка редакции

 
100% покупателей рекомендуют этот товар

Наслышаны о пользе масла черного тмина, но опасаетесь его горького вкуса? С его капсулированной формой от Avicenna вы улучшите свое самочувствие, не испытывая дискомфорта. В составе упаковки – 90 капсул с масляным концентратом, насыщенным тимохиноном и линолевой кислотой.

Средство рекомендовано к приему с 14 лет по 2 капсулы в сутки. Продолжительность курса – 1 месяц. Добавка повышает иммунитет, защищает от вирусов, паразитов и инфекций, обладает противоопухолевым действием.

Кроме того, масло черного тмина улучшает химические показатели крови, моторику кишечника и стимулирует рост здоровых и густых волос. Avicenna Black Seed Oil улучшает физическое самочувствие и внешнюю привлекательность, дарит заряд энергии и защищает в сезон простуд.

В числе противопоказаний к приему – детский возраст, беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.

Достоинства:

  • Удобная форма для приема;
  • Повышает иммунитет;
  • Улучшает формулу крови;
  • Борется с паразитами, инфекциями, вирусами;
  • Стимулирует рост волос;
  • Налаживает работу кишечника.

Недостатки:

Высокая цена (1800 рублей за 90 капсул).

Масло черного тмина от Avicenna особенно рекомендовано к приему людям от 45 лет для повышения иммунитета, профилактики сахарного диабета и детоксикации организма.

Cintamani Poland «Цитросепт»

4.9 
★★★★★
оценка редакции

 
94% покупателей рекомендуют этот товар

Концентрат с интенсивным иммуномодулирующим, противовирусным и антиоксидантным действием разрешен к приему взрослым и детям от 7 лет. В составе средства – экстракт грейпфрута и биофлавоноиды.

Добавку принимают по 30 капель трижды в сутки от месяца до полугода. Она повышает иммунитет организма к воздействию вирусов, бактерий, инфекций. Состав укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывает антиоксидантный эффект.

Так как основное действующее вещество является аллергеном, не превышайте рекомендованные дозировки комплекса, избегайте его приема при непереносимости цитрусовых и откажитесь от Цитросепта в периоды беременности и лактации.

Достоинства:

  • Натуральный состав;
  • Повышает иммунитет;
  • Препятствует атеросклерозу, преждевременному старению организма;
  • Минимальные побочные реакции;
  • Разрешен к приему с 7 лет.

Недостатки:

Возможна индивидуальная непереносимость.

Благодаря ударной концентрации витамина C в составе Цитросепт особенно рекомендован к приему в период эпидемий ОРВИ, гриппа и других инфекционно-вирусных заболеваний.

Предыстория

Все начиналось очень даже романтично, трогательно. На могиле матери, погибшей из-за злоупотребления таблетками для похудания, юный Марк Хьюз дал себе клятву. Он пообещал, что обязательно найдет безопасное средство избавления от лишнего веса и принесет его людям. Где же можно узнать все о правильном питании и травах человеку без специального образования? Конечно, в Китае! И Хьюз отправляется за знаниями. Собрав бесчисленное множество полезных рецептов, будущий миллионер возвратился домой, собирал группу единомышленников и создал мечту всех толстяков и толстушек — «гербалайф» — коктейль для похудания.

Дела Хьюза быстро пошли в гору. Появилась компания “Herbalife International”. С каждым годом она зарабатывала все больше денег, «гербалайф» завоевывал все больше стран. В 1990-х о нем узнали и в России. Впечатление неизгладимое: до сих пор в объявлениях о свободных вакансиях уточняют «не гербалайф».

Разваливаться система начала в 2000-м. На 44 году жизни на своей вилле в Малибу скоропостижно скончался Марк Хьюз. Злопыхатели тут же стали распускать слухи, что основатель корпорации-гиганта перепил собственного «гербалайфа», но полиция установила, что Хьюз умер из-за того, что смешал большую дозу антидепрессантов со спиртным.

Как витамины вошли в моду

Врачи и специалисты по питанию не устают повторять — при адекватном рационе человеческий организм в состоянии получить из пищи все необходимые вещества, в том числе витамины. При этом многие убеждены, что авитаминоз заработать легко, а чем витаминов больше, тем лучше и полезнее. Это не так: витамины необходимы организму в минимальных количествах, а вероятность их передозировки сейчас выше, чем риск нехватки. 

Витамины, хотя и стали прорывом в науке, поначалу не привлекали такого интереса, как сегодня. Популяризатором добавок для улучшения качества и состава пищи стал учёный Лайнус Полинг, лауреат Нобелевской премии по химии и прародитель молекулярной биологии. Его исследованиями вдохновлялись учёные, открывшие структуру ДНК — Джеймс Уотсон и Фрэнсис Крик, удостоившиеся Нобелевской премии, — а также Розалинд Франклин, первой «сфотографировавшая» структуру ДНК при помощи рентгеновских лучей.

Лайнус Полинг был учёным и общественным деятелем, его имя было известно за пределами научного сообщества. Вместе с женой, Авой Хелен Полинг, он выступал против распространения ядерного оружия, представил проект о запрете ядерных испытаний. За свою работу и активизм в этой сфере Полинг в 1962 году получил вторую Нобелевскую премию — на этот раз премию мира. В 1963-м его проект лёг в основу договора между СССР, США и Великобританией.

Благодаря заслугам Полинга, двум Нобелевским премиям и общественной деятельности он стал настоящей суперзвездой. Тогда он решил заняться изучением медицины и питания. В 1970-е годы Полинг выпустил несколько научных работ и книг, посвящённых витамину С, где утверждал, что его большие дозы предотвращают простуду и грипп. Он также сообщал, что употребление витамина С увеличивает продолжительности жизни у пациентов с онкологическими заболеваниями. В 1972 году Полинг сделал публикацию вместе с другим исследователем витамина С, доктором Эваном Кэмероном, — авторы заявили, что доза в 10 тысяч миллиграммов витамина С, примерно в 250 раз выше рекомендуемой нормы, в три-четыре раза увеличивает продолжительность жизни людей с терминальными стадиями рака. 

Так как Полинг был знаменитостью, а также нобелевским лауреатом, его заявления не подвергали сомнению. На самом деле качество этого исследования было низким. В частности, стандартизированного протокола по проведению исследования не было вообще, а экспериментальная и контрольная группа не были одинаковыми. Судя по всему, пациентов, получавших витамин, классифицировали как «неизлечимых» вскоре после постановки диагноза, когда ожидаемая продолжительность их жизни была ещё достаточно большой. В контрольную группу пациенты включались в намного более тяжёлом состоянии. 

Это и последующие исследования, несмотря на откровенно плохой дизайн, были опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences — ведущем научном журнале, принадлежащем Американской академии наук. На тот момент нобелевские лауреаты могли публиковать свои работы и выбирать экспертов для обзора практически беспрепятственно, чем и воспользовался Полинг. Что характерно, научное сообщество сразу раскритиковало «открытия» Полинга, но его репутация в общественном поле позволила и дальше печататься в научно-популярных изданиях, давать интервью и издавать книги. В 1992 году журнал Time вышел со статьёй «Сила витаминов: согласно данным новых исследований, они помогают бороться с раком, заболеваниями сердца и старением». В этой заметке пересказывались основные заявления Полинга, не имевшие научной основы, которые уже раскритиковали другие учёные. 

Выбор БАД – 1 из 3 – выбираем кошельком!

  • Multiminerals 74 – 1 коробка (20 саше) 350 руб
  • Витрум Сентури – 1 банка (30 капсул) 522 руб
  • Танжерин – 1 банка (450гр порошок) 4927 руб

Ничего себе разброс! – скажете вы. Если выбирать кошельком, то тут однозначный фаворит – Мультиминералс 74! Однако не спешите!

Взглянем еще раз на этикетку этого Мультиминералс 74 и вспомним вопрос – что же тут есть, за что мы платим и какой результат от этого можем получить?! Далее давайте посчитаем на калькуляторе: в одном саше находится 240мг кальция и 20мг магния. Забудем пока о вопросе усваиваемости этих нутриентов при отсутствии витаминов Д и В6. Что мы получаем за свои деньги в этом случае? Для получения 1000мг кальция (дневная рекомендованная доза) нам надо выпивать как минимум (Ведь есть еще процент усваиваемости!) 4 саше ежедневно, а для получения 350мг магния – как минимум 17-18 саше – почти всю коробку разом!!! Выходит пачки из 20 саше Мультиминералс 74 за 350 рублей нам хватит максимум на 5 дней (Это если считать по кальцию! А по магнию, то одна коробка на день!). Или затраты составят (350Х6/30) 70 рублей в день (или 2100 руб/месяц) за непонятно что…

Посмотрим на Витрум: в одной таблетке есть 200мг кальция и 100мг магния. При этом не забываем, что кроме этих 2 элементов состав Витрума весьма богат и другими питательными веществами! Однако для получения все тех же 1000мг кальция нам потребуется 5 таблеток (из 30 имеющихся в банке), а для 350мг магния – 3,5 таблетки. Будем считать дозировку – 5 таблеток в день. В данном случае (если считать только по кальцию) банки из 30 таблеток за 522 рубля нам хватит на 6 дней, что составит 87 руб в день или 2610 рублей в месяц. Забавно? Дорогой продукт оказался не таким уж и дорогим! А если участь широту его (стандартизованного!) состава, так существенно более дешевым по сравнению с “мутным” Мультиминералс 74! Однако этот БАД не обеспечит настоящую широту питательной поддержки нашего организма. По этому можно считать использование Витрума как “облегченную” программу, которую нужно усиливать по таким направлениям как антиоксидантная защита, пробиотики, аминокислоты, питательные волокна и многое, многое другое.

Посмотрим на третьего претендента на наш кошелек – Beyound Tangy Tangerine: тут в одной дозе содержится кальция 120мг, магния 40мг – как-то не густо тут с этим… Но тут есть огромный спектр других первоклассных нутриентов, так необходимых нашему организму! Тут есть практически ВСЁ! Однако если говорить конкретно о кальции и магнии, то стоит поискать либо замену, либо некую дополнительную формулу, которая усилит дозировки кальция и магния. В этом качестве посмотрим на другую формулу от того же производителя – Beyond Osteo FX. Кстати, цена этого БАД – 3570 рублей – почти в 6 раз дороже Витрума!

Взглянем на этикетку этой формулы: здесь уже кальция 1200мг и магния 300мг в одной дозе! Выходит, что в этом случае мы получаем в одной дозе кальция даже больше, чем рекомендованная норма, а доза магния лишь чуть-чуть недотягивает до рекомендованной дневной нормы! И это не считая всего другого богатства нутриентов, в изобилии представленного в этом БАД. Однако вернемся к кальцию, как взятому нами за “эталон” сравнения. Поскольку в одной мерной ложке этого БАД содержится 1200мг и в банке содержится 30 таких доз, а дневная рекомендованная норма составляет 1000мг, то пересчитаем количество доз в банке – 1200 Х 30 / 1000 = 36. Выходит дневная норма кальция в данной формуле нам обходится всего в 3570 / 36 = 99 рублей в день! А ведь тут помимо кальция есть еще много чего разного первоклассного!

Биодобавки в России: съесть и остаться в живых

В настоящее время в России в обороте находится более 6000 БАД, и разобраться в этом изобилии достаточно сложно. Давайте посмотрим, что происходит на рынке биодобавок?

Обратимся к первоисточникам. Читаем в Постановлении Главного санитарного врача РФ Г. Г. Онищенко:

 — серьезные нарушения при производстве и в сфере реализации БАД; — представление населению заведомо ложной информации о свойствах БАД через СМИ; — использование производителями недоброкачественного сырья и несоблюдение правил хранения; — незаконная реализация БАД, содержащих сильнодействующие, наркотические или психотропные вещества.

В переводе с «официального» языка на «человеческий» это означает, что на российском рынке БАД очень много некачественной и просто опасной для жизни продукции. А уж проверять ее эффективность госорганы вообще только собираются. Выявить бы ту, что просто вредна и опасна для жизни!

Мода на здоровый образ жизни

БАДы, какими бы замечательными они не были, могут сделать всего две вещи. Первое — восполнить нехватку тех полезных веществ, которые мы недополучаем из пищи. Второе — стать средством профилактики нарушений некоторых функций организма. И все. Лечить болезни они не могут.

Тем временем американская мода на «здоровый образ жизни» сделала БАДы фантастически популярными. Запахло большими деньгами. Тут уж покорять рынок биологически активных добавок пошли все, кому не лень. Правительства многих стран запаниковали: как отличить настоящие БАДы от липовых? Усложнить систему выдачи патентам не получилось. В конце концов, БАДы — не лекарства, а пищевые добавки, предварительно проверять их на эффективность вроде ни к чему.

Проще всех решили проблему в США, где БАДами занимается Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA — Food and Drug Administration). В январе 1994 года там приняли закон, по которому любая добавка, если только она не ядовитая и не прикидывается лекарством, имеет право на существование до первой жалобы от потребителя.

Что мы получили в итоге?

Напомню: расчет велся лишь по стоимости рекомендованной дневной нормы кальция…

  1. Мультиминералс 74 – 70 руб/день. При этом кроме кальция в нем фактически более ничего нет. Да и вопрос усваиваемости кальция в этой формуле практически нулевой из-за отсутствия в составе витамина Д. Вердикт – деньги на ветер!
  2. Витрум Центури – 87 руб/день, стандартизованная формула с приличным спектром нутриентов. Вердикт – стоит брать как облегченную версию поддержки здоровья. Для получения полноценной поддержки надо усиливать эту формулу другими БАД, поскольку в Витрум Центури нет ничего из спектра аминокислот, антиоксидантов, хондропротекторов, пищевых волокон, пре- и пробиотиков…
  3. Остео FX – 99 руб/день, стандартизированная формула с приличным спектром нутриентов, в первую очередь направленных на здоровье костной системы, суставов и связок. Форму вполне самодостаточна в этом направлении, но если говорить о программе комплексного тотального оздоровления всего организма, то она будет отлично работать в паре с Beyond Tangy Tangerine.

Так что же выходит выгоднее покупать – дешевые БАД или БАД из премиум-класса?! Обратите внимание – стоимость суточной нормы у них почти не отличается! Однако разница в эффективности и гарантированности результата просто огромна! Я уже не говорю о безопасности и надёжности этих БАД!

Мне кажется, что в этот момент стоит вспомнить старую английскую поговорку: “мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи”…

Оцените статью
Добавить комментарий