Что лучше

5-htp эвалар отзывы - биологические добавки - первый независимый сайт отзывов россии

Как принимать 5-HTP

Теперь немного подробнее о том как и когда принимать 5-htp и в какой дозировке.

Собственно, здесь всё зависит от того, какую цель вы преследуете и насколько «плохи ваши дела». Но здесь же отмечу, что лучше всего 5-htp усваивается натощак.

Начнем с бессонницы: тут всё просто — препарат принимается за 30-60 мин до сна. Дозировка от 100 до 200 мг (зависит от степени проблемы и вашего веса)

Если вы боретесь с депрессией то принимать лучше всего утром натощак или в любое время днем, но тогда лучше разделить на 2-3 приема по 50мг, чтобы не клонило в сон.

Если вы хотите унять аппетит и избавиться от лишнего веса, то 5-htp лучше принимать примерно за час до еды, и лучше в минимальной дозировке 50мг не чаще 4 раз в день.

Хочу заметить, что лучше всего 5-htp работает при одновременном приёме витамина B6, а при лечении депрессии (впрочем, это касается всех пунктов показаний) очень хорошо работает совместно с экстрактом зверобоя.

Внимание! 5-htp не рекомендован к приёму, если вы уже принимаете антидепрессанты! Им можно попробовать заменить Ады, но необходимо помнить, что резкая отмена антидепрессантов может вызвать сильные побочные эффекты

Что такое 5-HTP

Как я уже сказал выше, 5-HTP — это аминокислота (полное название 5-Гидрокситриптофан (5-HTP), или окситриптан), промежуточное вещество в метаболизме триптофана. Проще говоря, прежде чем триптофан в нашем организме чудесным образом преобразуется в серотонин и поднимет нам настроение, сначала он преобразуется в аминокислоту 5-HTP. То есть 5-HTP, можно сказать, на ступеньку ближе к счастью, чем триптофан. Это означает лучшую усваиваемость и скорость воздействия, что в итоге даёт более гарантированный результат. Так же как и триптофан 5-HTP можно приобрести в виде препарата (пищевой добавки), что делает этот БАД более предпочтительным.

Где купить 5-HTP? Какой лучше?

Как я уже говорил аминокислоту 5-htp выпускают в виде пищевых добавок (БАД), некоторые препараты можно приобрести в аптеке. Но, учитывая цены в наших аптеках и сомнительное качество препаратов, я бы советовал заказать 5-HTP в магазине iHerb. Здесь представлен наиболее полный набор производителей и возможных дозировок (об этом чуть позже): Now Foods, Solgar, Doctor Best, Source Naturals и другие в капсулах от 50 до 200 мг. Какой из представленных препаратов лучший сложно сказать, все проходят тщательную проверку, имеют сертификаты и для каждого из препаратов можно почитать отзывы. Лично я почти никогда не заказываю Солгар, но, это моё личное предпочтение и касается оно не столько самой продукции, сколько стеклянной тары, в которой обычно поставляются БАДы от Solgar.

Выбрать и купить можно здесь:

Все препараты 5-HTP на iHerb

Оцените статью
Добавить комментарий